宝妈必看！宝宝空调房生存攻略，少一步都不行

当炎炎夏日来临，空调成为了我们的“救星”。但家里有宝宝的家长们，是不是一到开空调就开始纠结、焦虑？生怕一不小心，就因为空调让宝宝着凉、生病。今天希希妈就给大家带来宝宝空调房十大黄金守则，绝对是全网超实用的干货，新手爸妈们赶紧码住！我是把母婴健康揉碎了喂给你们的希希妈‍，会持续更新超落地的育儿实战经验，主页get更多带娃通关秘籍！

守则一：温度精准调控

宝宝的体温调节能力还不完善，室内温度过高或过低都可能让宝宝感到不适甚至生病。最合适的温度范围在26-28℃。这个温度区间既能让宝宝感觉凉爽舒适，又能有效避免因温差过大导致宝宝着凉。就像我家宝宝，之前有次我贪凉把温度调到24℃，结果宝宝半夜就开始打喷嚏，可把我心疼坏了。所以，家长们千万别为了自己一时的凉快，给宝宝带来健康隐患。另外，夜间气温会有所下降，一定要记得适当调高空调温度，避免宝宝着凉。

守则二：严防冷风直吹

宝宝的皮肤娇嫩，对冷热刺激十分敏感，千万不能让空调出风口直吹宝宝！空调风直接吹到宝宝身上，很容易导致宝宝体温下降过快，引发感冒、咳嗽等疾病。如果空调的位置正好对着宝宝的床或者活动区域，那一定要想办法解决。现在网上有很多空调挡风板可以选择，安装方便又实用，能有效改变风向，让冷风不直接吹到宝宝身上。我当时买了一个，装上后果然安心多了。要是不想用挡风板，也可以把空调出风口叶片向上调，利用冷空气下沉的原理，让凉意自然均匀地扩散到整个房间。

守则三：保持空气流通

空调房一般比较密闭，空气不流通容易滋生细菌、病毒。所以，每天都要定时开窗通风，最好每2-3小时开窗一次，每次通风15-30分钟。这样能让新鲜空气进入室内，赶走污浊的空气，降低宝宝感染呼吸道疾病的风险。要是遇到雾霾天或者室外空气质量特别差的时候，可以使用空气净化器来改善室内空气质量。我家就常备着一台空气净化器，在不能开窗的时候，它就派上大用场了。

守则四：精心呵护重点部位

在空调房里，宝宝的一些重点部位一定要重点保护。小肚子是宝宝的“敏感区”，着凉的话很容易引起腹痛、腹泻，所以不管什么时候，都要给宝宝穿上肚兜或者用小毯子把肚子盖好。小脚丫也是一样，宝宝的脚部神经末梢丰富，对温度变化很敏感，给宝宝穿上柔软舒适的小袜子，能避免寒气从脚底侵入。我家宝宝睡觉的时候，我都会专门给他搭一条薄毯子在肚子和脚上，就怕他着凉。

守则五：衣物选择有讲究

宝宝在空调房里的衣物，要选轻薄、透气、吸汗的纯棉材质。这样的衣物既能让宝宝感到舒适，又能及时吸走宝宝身上的汗水，防止宝宝着凉。一般来说，比大人多穿一件就可以了。如果空调温度较低，可以给宝宝加一件薄外套或者小背心。宝宝活动量大，容易出汗，出汗后要及时帮宝宝更换干爽的衣物，不然湿衣服贴在身上，很容易让宝宝感冒。我每次带宝宝出门前，都会在包里备上一两件干净的衣服，以备不时之需。

守则六：湿度调控很关键

空调在制冷的同时，会让室内空气变得干燥，这对宝宝娇嫩的呼吸道和皮肤可不好。空气太干燥，宝宝可能会出现喉咙干痒、咳嗽、皮肤起皮等问题。所以，要把室内湿度保持在50%-60%这个范围。可以使用加湿器来增加空气湿度，但要注意定期清洗加湿器，防止滋生细菌。也可以在房间里放几盆水，让水分自然蒸发，改善室内湿度。我家的加湿器每天都会用，不过我每周都会认真清洗，确保使用安全。

守则七：空调清洁不能忘

空调滤网可是灰尘、螨虫、细菌的“聚集地”，如果不及时清洗，这些脏东西就会随着空调风吹到室内，被宝宝吸入体内，引发过敏、呼吸道感染等疾病。所以，每周都要把空调滤网拆下来，用清水和中性清洁剂冲洗干净，晾干后再装回去。每季度最好请专业人员对空调进行一次深度清洁，包括空调内部的蒸发器、冷凝器等部件，从根源上保障室内空气质量。我之前偷懒没及时清洗滤网，宝宝就开始打喷嚏、流鼻涕，去医院检查才知道是过敏了，从那以后我就再也不敢马虎了。

守则八：进出房间有缓冲

宝宝进出空调房时，要给他们的身体一个适应温度变化的时间。宝宝从室外炎热的环境进入空调房，不要马上开空调，先让宝宝把身上的汗擦干，休息10-15分钟，等宝宝的体温稍微降下来一些再开空调。相反，宝宝要离开空调房外出时，提前10分钟左右关掉空调，让室内温度慢慢升高，接近室外温度，这样能减少温差对宝宝身体的刺激。我每次带宝宝出门，都会提前做好这些准备，宝宝很少因为温差问题而生病。

守则九：避免频繁进出

宝宝的身体对温度变化的适应能力较弱，如果频繁地进出空调房，身体不断地在冷热环境中切换，很容易引起感冒、发烧等疾病。所以，尽量让宝宝在一个相对稳定的温度环境中活动。如果需要带宝宝去不同温度的房间，比如从客厅到卧室，中间可以稍微停留一下，让宝宝适应一下温度再过去。像我家宝宝，我一般会让他在一个房间里玩够了再去别的地方，减少他频繁进出空调房的次数。

每个宝宝对空调房环境的适应能力都不一样，所以家长们要时刻留意宝宝的状态。如果宝宝出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤发红、烦躁不安等情况，可能是宝宝对空调房的环境不适应，要及时调整空调设置或者带宝宝去医院检查。我每天都会仔细观察宝宝的精神状态、食欲、睡眠等，一旦发现有不对劲的地方，就会马上找原因解决。

以上就是宝宝空调房的十大黄金守则啦，只要家长们按照这些守则来，就能让宝宝在空调房里既享受清凉，又能健康成长。希望今天的分享能帮助到各位新手爸妈，让我们一起为宝宝创造一个舒适、安全的生活环境！